Program D
Skupinový program
Formát
8 týdnů · 8 × 3hodinové živé setkání · online · max. 5 účastníků
Cena
19 500 Kč
Možnost rozvrhnout do 3 měsíčních splátek · 3 × 6 500 Kč
Poznáváte se?
Skupinový program není pro každého. Je pro ty, kteří chtějí jít do hloubky, nechtějí být na cestě sami a jsou ochotni osm týdnů systematicky pracovat se svým tělem.
Ivana Petr, CEO Bohemian Cosmetics®, Výživová specialistka, 12+ let zkušeností s autoimunitou
12 let s autoimunitou
Neznám ji jen z učebnic. Žiju s ní. Za 12 let jsem prošla obdobími zhoršení i klidu, změnami stravy, kosmetiky a životního stylu i zásadními hormonálními změnami spojenými s těhotenstvím, kojením a obdobím po porodu.
To, co tělo potřebuje, se v průběhu života mění.
Odbornost, která nekončí u autoimunity
Mám odborné vzdělání v oblasti výživy se specializací na autoimunitu, dětskou výživu a sportovní výživu. Díky tomu se můžeme dívat nejen na vaše symptomy, ale také na to, jak se vaše potřeby mění podle věku, pohybové aktivity, životní fáze a každodenní zátěže.
Protože člověk není jen jeho jídelníček.
Proč skupina a proč do hloubky?
Autoimunitní onemocnění je izolující záležitost. Kolem vás většinou nikdo neví, jaké to je — a často to nevídí ani lidé, kteří vás mají rádi. Skupinový program spojuje lidi, kteří řeší to samé co vy, a vedení, které ví, o čem mluví.
Každý běh programu je tematicky zaměřený na jedno konkrétní autoimunitní onemocnění. Protože lupénka, ekzém, Hashimoto nebo revmatoidní artritida nejsou totéž. Mají své typické projevy, spouštěče i to, co u nich dává smysl sledovat. Když se sejdeme lidé se stejnou diagnózou, můžeme jít opravdu do hloubky — ne po povrchu.
Sdílená diagnóza není náhoda. Je to důvod, proč si rozumíme.
Tematické běhy
Každý běh má své téma
Skupinový program se neotevírá jako univerzální kroužek. Vždy je věnovaný jednomu konkrétnímu autoimunitnímu onemocnění, abychom se mohli pohybovat na stejné vlně a jít do hloubky, která u smíšené skupiny není možná.
Lupénka (psoriáza)
Kožní projevy, kloubní postižení, spouštěče zánětu, péče o bariéru.
Atopický ekzém
Svědění, bariéra pokožky, spouštěče zhoršení, dlouhodobá péče.
Hashimotova tyreoiditida
Energie, váha, cyklus, spánek a vztah stravy k funkci štítné žlázy.
Revmatoidní artritida
Kloubní projevy, zánět, pohyb, energie a denní režim.
PCOS
Inzulinová rezistence, cyklus, váha, energie a stravovací rytmus.
Celiakie a gluténová senzitivita
Trávení, regenerace střeva, skryté zdroje, dlouhodobé nastavení.
Dlouhodobé trávicí obtíže
Nadýmání, nepravidelná stolice, reflux — hledání opakujících se vzorců.
Aktuální termíny a konkrétní téma běhu vždy najdete v rezervaci. Pokud právě běží program pro vaše onemocnění, můžete se přihlásit. Pokud ne, napište mi, ráda vás zařadím mezi zájemce pro další běh.
Co nás během 8 týdnů čeká?
Osm živých setkání, každé přibližně tři hodiny. Mezi nimi prostor pro vlastní sledování a práci s daty.
Začínáme společně
Seznámíme se, nastíníme pravidla skupiny a vymezíme, co chceme během osmi týdnů sledovat. Každý si nastaví svůj vlastní cíl.
Výživa a stravovací rytmus
Projdeme základy výživy s ohledem na konkrétní onemocnění skupiny. Co dává smysl sledovat a kde jsou častá úskalí.
Trávení a střevo
Vztah mezi trávením a autoimunitou. Jak sledovat stolici, nadýmání a další signály, které tělo posílá.
Spánek, stres a regenerace
Jak spánek a zátěž ovlivňují zánět a projevy onemocnění. Konkrétní kroky, které lze začlenit do reálného života.
Změna a znovuzavedení
Jak postupně měnit stravu a režim a jak sledovat, co změna přinesla. Práce s vlastními daty z trackingu.
Ženské souvislosti
Pokud je to pro skupinu relevantní, věnujeme se cyklu, hormonům a životním fázím a jejich vlivu na průběh onemocnění.
Vyhodnocení vašich dat
Spojíme záznamy z osmi týdnů a podíváme se na opakující se vzorce. Co se změnilo, co zůstalo a co dál sledovat.
Plán do budoucna
Co si odnášíte, jak udržet změny a jak pokračovat sami. Závěrečné shrnutí a prostor pro dotazy.
Co je součástí programu?
Nejde o přednášku, do které jen nasloucháte. Jde o proces, během kterého skutečně pracujete se svým tělem a svými daty. Ke každé lekci dostanete odborné materiály a praktické úkoly — cílem je, abyste režim začali používat už v průběhu programu a naučili se ho používat i po jeho skončení.
Jak to funguje?
Vyberete si téma běhu
Podívejte se, jaké onemocnění je aktuálně otevřené. Pokud běží program pro vaši diagnózu, můžete se přihlásit.
Rezervujete si místo
Skupina je maximálně pět lidí. Místo rezervujete emailem a po potvrzení dostanete platební údaje.
Zaplatíte
Po platbě vám přijde vstupní dotazník a pozvánka na první setkání. Vaše odpovědi si projdu předem.
Začneme se scházet
Osm živých online setkání po přibližně třech hodinách. Mezi nimi pracujete s vlastním trackingu.
Vyhodnotíme data
Na konci spojíme vaše záznamy z osmi týdnů a určíme, co se změnilo a jak pokračovat dál.
FAQ