Program ★
Kompletní balíček
Úvodní konzultace, tři měsíce trasování a závěrečná konzultace s rozborem dat. Nejde o jednorázovou radu, ale o cestu, kdy společně sledujeme, co se ve vašem těle opakuje, a na závěr si sedneme k tomu, co data ukázala. Včetně balíčku Bohemian Cosmetics.
Formát
2 × online konzultace · 3 měsíce trasování · jednorázově
Poznáváte se?
Kompletní balíček není o dalším rychlém řešení. Je o třech měsících pozorování, hledání opakujíc se vzorců a závěru, který stojí na datech, ne na odhadech.
Ivana Petr, CEO Bohemian Cosmetics®, Výživová specialistka, 12+ let zkušeností s autoimunitou
12 let s autoimunitou
Neznám ji jen z učebnic. Žiju s ní. Za 12 let jsem prošla obdobími zhoršení i klidu, změnami stravy, kosmetiky a životního stylu i zásadními hormonálními změnami spojenými s těhotenstvím, kojením a obdobím po porodu.
To, co tělo potřebuje, se v průběhu života mění.
Odbornost, která nekončí u autoimunity
Mám odborné vzdělání v oblasti výživy se specializací na autoimunitu, dětskou výživu a sportovní výživu. Díky tomu se můžeme dívat nejen na vaše symptomy, ale také na to, jak se vaše potřeby mění podle věku, pohybové aktivity, životní fáze a každodenní zátěže.
Protože člověk není jen jeho jídelníček.
Strava je základ. Ne další krabička suplementů.
Věřím v kvalitní a vyváženou stravu jako základ. Suplementace má podle mě přicházet cíleně a tam, kde pro ni existuje důvod, ne jako náhrada za dlouhodobě nefunkční jídelníček a režim.
Mým cílem není slíbit vám vyléčení. Chci vám pomoci pochopit vlastní tělo, hledat opakující se souvislosti a nastavit změny, které dávají smysl právě ve vašem životě.
Ještě před konzultací se s vámi začnu seznamovat
Našich 90 minut nezačíná první minutou videohovoru. Po rezervaci ode mě dostanete podrobný vstupní dotazník. Jeho vyplnění je důležitou součástí přípravy na konzultaci.
Dotazník se podle relevance zaměřuje na:
- —pokožku a symptomy
- —historii obtíží
- —stravu
- —trávení
- —spánek
- —stres
- —pohyb
- —denní režim
- —kosmetiku
- —užívané doplňky
- —u žen také cyklus a současnou životní fázi
Přicházím na konzultaci už s určitou představou o vaší situaci, a společně pak můžeme jít více do hloubky.
Vstupní dotazník je potřeba odeslat s dostatečným předstihem před rezervovaným termínem.
Co nás čeká na konzultacích?
Balíček obsahuje dvě konzultace. První nás uvede do problematiky, druhá přináší vyhodnocení tří měsíců dat a nastavení dlouhodobě udržitelného plánu.
Co nás čeká při prvním setkání
Nečeká vás univerzální seznam zákazů. Nejdříve potřebuji pochopit vás.
Váš příběh
S čím přicházíte, jak dlouho obtíže trvají, jak se vyvíjely, co už jste vyzkoušeli, co fungovalo, co nefungovalo a co vás dnes nejvíce omezuje.
Pokožka
Současný stav pokožky, průběh obtíží, období zlepšení a zhoršení, vaše zkušenosti a možné opakující se souvislosti.
Výživa
Projdeme váš běžný jídelníček, stravovací rytmus, skladbu jídel, pitný režim a současná omezení. Podíváme se také na to, zda jídelníček odpovídá vašemu věku, pohybové aktivitě a současné životní fázi.
Trávení
Stolice, nadýmání, reflux, bolesti a další trávicí obtíže, pokud se vás týkají.
Spánek a regenerace
Jak dlouho a kvalitně spíte, jak se cítíte po probuzení, jak regenerujete a zda má smysl v této oblasti něco změnit.
Stres, pohyb a denní režim
Práce, rodina, děti, psychická zátěž, sport, běžný pohyb, čas na jídlo a celkový rytmus vašeho dne.
Kosmetika a kožní bariéra
Projdeme produkty, které používáte na obličej i tělo, způsob mytí pokožky, frekvenci péče a celou současnou kosmetickou rutinu. Cílem není automaticky přidávat další produkty. Podíváme se na to, co má smysl zachovat, co zjednodušit a co dále sledovat.
Cyklus a ženské souvislosti
Pokud je to relevantní, podíváme se na menstruační cyklus, PMS, změny pokožky, trávení, spánek, energii, antikoncepci, těhotenství, kojení, období po porodu, perimenopauzu nebo menopauzu. Nejde o univerzální „stravování podle cyklu". Sledujeme, zda se u konkrétní ženy opakují určité vzorce.
Priority a první kroky
Na konci první konzultace spojíme všechny informace. Určíme co má nejvyšší prioritu, co začít sledovat, co má smysl změnit jako první a co naopak není potřeba měnit právě teď.
Co nás čeká při závěrečném setkání
Po třech měsících sledování si sedneme k vašim datům. Závěr, vyhodnocení a nastavení dlouhodobě udržitelného plánu.
Rozbor vašich dat
Tři měsíce záznamů otevřeme společně. Podíváme se na celý obraz — co jste jedli, jak jste spali, jakou jste měli zátěž, jak fungovalo trávení, co jste použili na pokožku a kde jste se nacházeli v cyklu.
Potvrzené vzorce
Hledáme, co se u vás skutečně opakovalo. Kde jsou jasná spojení a kde naopak data nic potvrzeného neukazují. Oddělujeme skutečný vzorec od náhody jednoho dne.
Pokožka a její vývoj
Jak se pokožka vyvíjela v průběhu tří měsíců. Jaké souvislosti se objevily se stravou, stresem, spánkem, cyklem nebo kosmetikou.
Výživa a trávení
Co se ukázalo jako relevantní a co ne. Které potraviny stojí za další pozornost a které naopak zbytečně omezujete.
Spánek, stres a regenerace
Jaké souvislosti se objevily mezi spánkem, psychickou zátěží a vaším stavem. Co má smysl v této oblasti upravit dlouhodobě.
Cyklus a ženské souvislosti
Pokud je relevantní, porovnáme jednotlivé cykly a zjistíme, zda se podobný vzorec opakoval právě u vás.
Vyhodnocení a závěr
Spojíme vše do jednoho celku. Co data potvrdila, co vyvrátila a co zůstává otevřené. Získáte přehled, který stojí na záznamech, ne na odhadech.
Dlouhodobě udržitelný plán
Nechceme závislost na dalším seznamu pravidel. Určíme, co má smysl pokračovat, co změnit a jak pokračovat dál udržitelným způsobem bez zbytečných omezení.
Další kroky a co sledovat dál
Co sledovat i nadále, na co si dávat pozor a kdy se vrátit. Cílem je, abyste po třech měsících věděli, jak pokračovat sami.
Plán, který se přizpůsobuje vám. Ne vy jemu.
Nejdříve hledáme souvislosti. Až potom měníme.
Jeden horší den ještě neznamená, že jsme našli spouštěč. Proto se díváme na opakující se vzorce v čase: co jste jedli, jak jste spali, jakou jste měli zátěž, jak fungovalo trávení, co jste použili na pokožku nebo kde jste se například nacházeli v cyklu.
Tři fáze, jedna cesta
Balíček má jasnou strukturu. Nejdříve si sedneme a nastavíme směr, pak tři měsíce sbíráte data a na závěr si je společně rozebereme.
Úvodní konzultace
90 minut · online
Seznámíme se na základě vašeho vstupního dotazníku. Projdeme vaši současnou situaci, pokožku, stravu, trávení, spánek, stres, pohyb, kosmetiku i cyklus, pokud je relevantní. Dohodneme, co začneme sledovat a jak.
3měsíční tracking
3 měsíce · samostatně
Tři měsíce si zaznamenáváte jídlo, symptomy, spánek, stres, náladu a další oblasti, které dohodneme. U žen i cyklus. Aplikace hledá souvislosti za vás a vy se postupně učíte vnímat, co se u vás opakuje.
Závěrečná konzultace s rozborem
online · s rozborem dat
Na závěr si sedneme k vašim datům. Podíváme se, co se opakovalo, kde jsou jasná spojení a kde naopak nic potvrzeného není. Určíme priority a další kroky, které dávají smysl právě pro vás.
Cílem není sbírat data pro data. Cílem je po třech měsících vědět, co se u vás skutečně opakuje.
Co je součástí balíčku?
Balíček spojuje úvodní konzultaci, tři měsíce trasování a závěrečný rozbor dat. K tomu přidává i balíček Bohemian Cosmetics, abychom mohli propojit data s péčí o kožní bariéru.
Zjistit více o trackinguJak to funguje?
Zaplatíte balíček
Po kliknutí na Koupit balíček se otevře bezpečná platba přes Stripe. Jakmile platba projde, dostanete přístup k vstupnímu dotazníku.
Vyplníte vstupní dotazník
Podrobný dotazník pokrývá pokožku, stravu, trávení, spánek, stres, pohyb, kosmetiku a u žen i cyklus. Vaše odpovědi si předem projdu.
Úvodní konzultace
Setkáme se online na 90 minut. Projdeme vaši situaci a dohodneme, co budete tři měsíce sledovat a jak to zaznamenávat.
Nastavení trasování
Nastavíte si v aplikaci, co budete pravidelně zaznamenávat. Ukážu vám, jak vést deník, aby byl užitečný a ne zátěž.
3 měsíce sledování
Tři měsíce samostatně zaznamenáváte jídlo, symptomy, spánek, stres a další oblasti. Aplikace hledá souvislosti a vy se učíte vnímat své vzorce.
Závěrečná konzultace s rozborem
Na závěr si sedneme k vašim datům. Ukážeme si, co se opakovalo, kde jsou jasná spojení, a určíme priority a další kroky.
FAQ